立ち仕事などでは筋肉疲労のため、血行が悪くなり足がむくみやすくなります。

こんな時は、足を休めるだけでなく、時々ストレッチをして筋肉を 伸ばす・屈伸運動で筋肉をほぐす、と言った工夫もしてください。

デスクワークでも足の筋肉の運動不足から血行不良になりむくみます。
やはり、ストレッチや屈伸運動などで足の筋肉を時々動かすよう心がけてください。

また、日頃からバランスの良い食事を心がけ、野菜・果物も積極的に摂るようにしてください。