むくみのＱ＆Ａ,朝は手、夕方は足のむくみがひどい。


1年くらい前から朝は手、夕方は足のむくみがひどいです。病院に行ったところ、心臓、腎臓、血液検査、血圧には異常がなく一過性のものだといわれ利尿剤を飲んでいます。出来れば薬は止めたいと思いますが、尿の回数が少なく、仕事に出ると朝9時から夜の7時まで1回もトイレに行かないことも有ります。水分は結構取っていて、食事も普通に３食たべています。むくみ始めてから、顔の吹き出物も出始めました。

1年くらい前から朝は手、夕方は足のむくみがひどいです。
病院に行ったところ、心臓、腎臓、血液検査、血圧には異常がなく一過性のものだといわれ利尿剤を飲んでいます。

出来れば薬は止めたいと思いますが、尿の回数が少なく、仕事に出ると朝9時から夜の7時まで1回もトイレに行かないことも有ります。

水分は結構取っていて、食事も普通に３食たべています。
むくみ始めてから、顔の吹き出物も出始めました。


腎機能に問題がないのであれば、むやみに強力な利尿剤を服用してもかえってミネラルバランスを崩すことになり、副作用の方が大きく心配されます。安易な使用は控えて下さい。多量の水を飲んでも、体内のミネラルバランスが悪いと、思ったほど排尿されない場合があります。まずミネラルのバランスを考えましょう。（ K,Ca,Mg,Mn などです）また、生活習慣や食事内容を工夫するだけでもむくみがかなり改善される場合も多いのです。以下、チェックポイントをいくつかあげてみましょう。体液のミネラルバランスを整えましょう。ミネラル特にカリウムは体内の老廃物を尿として排出させる働きをします。ミネラル豊富な食品は心がけて摂るようにしましょう。 …野菜・果物・海草類・魚介類… 血液循環をスムーズにしましょう。老廃物を排出させるのも、まず血行が良くなければ出来ません。ストレッチ・マッサージ・入浴なども効果的です。軽い運動も良いですね。適度な水分補給をしましょう。水分を上手に摂ることは、体内の老廃物排出のためにも大切です。水分不足になると、血液濃度が高くなり（血液ドロドロ）血流が悪くなります。適度な水分補給はとても大切です。など、参考にしてください。身体の生理活性（代謝活性）が低下していることも考えられます。手足が冷えやすい、または逆にほてりやすい等、感じられた事はありませんか？まず、ミネラルのバランスを整え血流を良くし、代謝活性を上げるようにしましょう。

腎機能に問題がないのであれば、むやみに強力な利尿剤を服用してもかえってミネラルバランスを崩すことになり、副作用の方が大きく心配されます。安易な使用は控えて下さい。
多量の水を飲んでも、体内のミネラルバランスが悪いと、思ったほど排尿されない場合があります。まずミネラルのバランスを考えましょう。
（ K,Ca,Mg,Mn などです）

また、生活習慣や食事内容を工夫するだけでもむくみがかなり改善される場合も多いのです。

以下、チェックポイントをいくつかあげてみましょう。

体液のミネラルバランスを整えましょう。
ミネラル特にカリウムは体内の老廃物を尿として排出させる働きをします。
ミネラル豊富な食品は心がけて摂るようにしましょう。
…野菜・果物・海草類・魚介類…
血液循環をスムーズにしましょう。老廃物を排出させるのも、まず血行が良くなければ出来ません。ストレッチ・マッサージ・入浴なども効果的です。
軽い運動も良いですね。
適度な水分補給をしましょう。
水分を上手に摂ることは、体内の老廃物排出のためにも大切です。
水分不足になると、血液濃度が高くなり（血液ドロドロ）血流が悪くなります。
適度な水分補給はとても大切です。

など、参考にしてください。

身体の生理活性（代謝活性）が低下していることも考えられます。
手足が冷えやすい、または逆にほてりやすい等、感じられた事はありませんか？

まず、ミネラルのバランスを整え血流を良くし、代謝活性を上げるようにしましょう。

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