立ち仕事などでは筋肉疲労のため、血行が悪くなり足がむくみやすくなります。

こんな時は、足を休めるだけでなく、時々ストレッチをして筋肉を伸ばす・屈伸運動で筋肉をほぐす、と言った工夫もしてください。

デスクワークでも足の筋肉の運動不足から血行不良になりむくみます。
やはり、ストレッチや屈伸運動などで足の筋肉を時々動かすよう心がけてください。

また、日頃からバランスの良い食事を心がけ、野菜・果物も積極的に摂るようにしてください。

炭酸飲料はどういったものか内容がわかりませんので明確には申しあげられませんが、含有物（特に糖分・リン酸塩など）の影響でミネラルバランスをくずし、むくみやすくなる事は考えられます。

特に暑い時期だと、水分補給は大切ですが、ミネラルバランスに配慮したもの、糖分の少ないもの、お茶などを（がぶ飲みを避けて）上手に摂取してください。

また、
腎機能そのものには問題が無いとしても、生活習慣、食事内容を工夫するだけでもむくみがかなり改善される場合も多いのです。

以下、チェックポイントをいくつかあげてみましょう。

• 体液のミネラルバランスを整えましょう。
  ミネラル特にカリウムは体内の老廃物を尿として排出させる働きをします。
  ミネラル豊富な食品は心がけて摂るようにしましょう。
  …野菜・果物・海草類・魚介類…
  
  
• 血液循環をスムーズにしましょう。 老廃物を排出させるのも、まず血行が良くなければ出来ません。ストレッチ・マッサージ・入浴なども効果的です。
  軽い運動も良いですね。
  
  
• 適度な水分補給をしましょう。
  水分を上手に摂ることは、体内の老廃物排出のためにも大切です。
  水分不足になると、血液濃度が高くなり（血液ドロドロ）血流が悪くなります。
  適度な水分補給はとても大切です。

など、参考にしてください。