お仕事のためでしょうが、お酒の量が増え、不規則な生活が続くと、どうしても体へのストレスと共にミネラルバランスが崩れてきます。


特に飲酒はご自分で思う以上にミネラルバランスを崩しますので注意が必要です。
ミネラルバランスが崩れると筋肉（例えば、ふくらはぎですね）が張ってむくみを覚えたり手足を中心にむくみが出てきます。

ビールなど水分を取っているように思われがちですが、かえって喉が渇くような自覚症状をお持ちになりませんか？
お酒類を飲むとよくトイレに行きたくなる…などと、体内の水分を排出しているように思いがちですが、実は飲酒は体内のミネラルバランスを崩しがちになり、余計に身体は水分を要求し（喉が渇いたように感じる）、体内に水分をためます。 （すなわちむくみがちになります）

過度の飲酒は出来るだけお控え下さい。またお酒を飲む時はミネラルバランスを考え、一緒にミネラルの豊富な食品（海藻・野菜・木の実・豆類など）も心がけてください。

時々体をほぐす程度の軽い運動（ストレッチやウォーキング）も心がけましょう。強い運動はかえって逆効果です。